Telur dan Sarapan pagi

Hari ini saya nak menulis sesuatu yang ringkas sahaja sebab saya nak luangkan masa buat kerja sambal bermain dengan anak-anak. Jadi saya pilih topik paling mudah dan dekat di hati anak-anak saya, iaitu telur.

credit : egginfo.co.uk

credit : egginfo.co.uk

Telur, bagi mereka yang tidak mengalami alahan terhadapnya (alhamdulillah, si kembar dan adik si kembar tidak mempunyai alahan terhadap telur), maka ia merupakan whole food yang sangat baik.

Mengapa ia dikatakan sebagai whole food?

Continue reading

Risaunyaaa..anak saya tak nak makan!

Sebagai seorang ibu kepada 3 orang anak lelaki yang berumur sekitar 2-3 tahun, saya sangat menitikberatkan pemakanan anak-anak. Saya telah kongsikan tips menangani anak cerewet makan di dalam entry ini. Baru-baru ini, sahabat saya berkongsi cerita mengenai anaknya yang susah benar mahu makan. Cerita-ceriti anak yang tidak mahu makan ni memang mengundang resah ibu-ibu.

Makanlah anakku,makan..

Makanlah anakku,makan..

Pada saya konsep pertama yang ibu-ibu (dan ayah-ayah) perlu faham, NASI bukanlah satu-satunya MAKANAN yang ada di muka bumi ini. Itu konsep utama yang saya gunakan kepada anak-anak saya. Nasi juga bukan satu-satunya sumber karbohidrat, ada pelbagai lagi makanan di dalam keluarga karbohidrat seperti roti gandum penuh, tepung gandum penuh, pulut, pasta, jagung, kentang dan keluarga ubi juga mengandungi karbohidrat.

Continue reading

10 tips untuk anak-anak yang memilih/cerewet makan

(sumber info : mayoclinic.com)

Sejak si kembar berusia satu tahun lebih, mereka telah mula menolak nasi sebagai makanan ruji. Maka bermulalah episod ummi mereka mempelbagaikan masakan daripada jemput-jemput sehinggalah ke pasta. Perkara ini memang sangat menguji kesabaran saya kerana terpaksa memasak dua set masakan. Tetapi setelah keadaan ini berlarutan sehingga sekarang, saya rasa ini mungkin berkait rapat dengan psikologi, persekitaran dan mewarisi tabiat saya sendiri. Ya , saya suka memasak tetapi tidak berapa suka makan (tidak makan terlalu banyak,adakalanya saya hanya makan nasi dengan sayur-sayuran sahaja). Sebab itulah saya mengambil supplemen Shaklee untuk menampung kekurangan yang terdapat dalam diet saya.

Memang suka sup

Memang suka sup

Apabila kami pulang ke kampung, adakalanya mereka makan dengan begitu berselera, adakalanya sanggup ‘gerit’ biskut kering seharian. Daripada pemerhatian yang lebih setahun ini,akhirnya saya mengambil langkah untuk tidak memaksa mereka makan, tetapi menggalakkan mereka makan. Jika mereka makan sedikit, Alhamdulillah (daripada tidak makan langsung kan?), tidak mahu makan langsung (seperti nasi atau mee atau pasta), saya akan pastikan mereka makan buah dan biskut dan minum susu atau jus dengan kerap. Saya juga turut menambahkan supplemen dalam diet mereka, tetapi yang bersesuaian sahajalah.

Di sini ada 10 tip dari MayoClinic.com untuk kita amalkan bersama.

Continue reading